Beschreibung
Reiseinfo
Genießen Sie eine Woche in perfekter Kombination aus Fitness, Entspannung, Sonne und Strand! Als führendes Damenfitnessstudio in Brixlegg begleitet Sie Michi von „Gundis Fitness“. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches und interessantes Sportprogramm für Damen und Herren während Ihres Aufenthaltes.
Detailbeschreibung
1. Tag: Anreise
Empfang durch unsere Fitnesstrainerin am Flughafen in Innsbruck - Flug ab Innsbruck - Transfer in das Hotel Istion Club***** (Details auf Seite 71) in Nea Potidea - Zimmerbezug und Abendessen im Hotel.
2.-5. & 7. Tag: Sportprogramm:
Täglich variierendes Fitnessprogramm am Morgen/Vormittag und am späten Nachmittag/Abend. Unsere professionelle Trainerin geht auf die Wünsche und Anforderungen der Gruppe ein. Folgendes Sportprogramm findet abwechselnd statt:
Pilates:
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.
Rückenfit:
Durch eine Abfolge von ruhigen und mobilisierenden Übungen wird die Rückenmuskulatur aufgelockert, aufgewärmt und für das nachfolgende Training vorbereitet. Kräftige, lösende, entspannende & dehnende Übungen können Rückenschmerzen lindern oder sogar verhindern.
Bauch-Beine-Po:
Bauch-Beine-Po, der Klassiker unter den Fitnesskursen! Wie der Name bereits verrät, wird in diesem Workout besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur trainiert. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu motivierender Musik absolviert. Unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Training, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination schult.
Aquafitness:
Aquafitness eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei die Gelenke geschont werden. Die positiven Auswirkungen des Wassers auf den menschlichen Körper lassen sich gut mit einem effektiven Training verbinden. Gelenksbelastungen, wie bei anderen Sportarten, werden durch das Wasser größtenteils aufgehoben. Es können Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit trainiert werden.
Yin Yoga:
Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit dem eigenen Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auch auf das Bindegewebe und die Faszien. Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene. Nach den intensiven Übungen fühlt man sich innerlich ruhig, entspannt und ausgeglichen.
6. Tag: Freizeit
Baden Sie im glasklaren Meer oder unternehmen Sie einen geführten, Ausflug der über die Idealtours-Reiseleitung buchbar ist.
8. Tag: Heimreise
Transfer nach Thessaloniki - Rückflug nach Innsbruck; alternativ verlängern Sie Ihren Urlaub in einem unserer Vertragshotels (buchbar vor Abreise im Reisebüro).
Zimmertypen
Verpflegung
